La Grulla Levantando el Vuelo - He Xiang Zhuang de Zhineng Qigong

Instructora: Estela Flores Romero.

Editora del Libro: La Grulla Levantando el Vuelo, Conociendo los Orígenes de Zhineng Qigong.

La Grulla Levantando el vuelo o He Xiang Zhuang fue el primer método que enseñó el Dr Pang como parte de su mapa para Zhineng Qigong, forma parte de la primera etapa de trabajo con el Hun Yuan Qi externo, está fundamentado en un trabajo completo con el cuerpo bajo un estado de relajación y asombro profundos para ayudarnos a conectar con el Hun Yuan Qi, asimismo, para los observadores este método también representa el inicio de un trabajo con la zona lumbar, preparando el área de Mingmen y el Dantian Bajo para su crecimiento y apertura, sentando las bases para el desarrollo correcto de la práctica.

Es un método muy hermoso, que incluye movimientos dinámicos de los pies que otros métodos ya no incorporaron. Durante su práctica el estudiante podrá experimentar relajación profunda y fuertes sensaciones de Qi así como mejorar en su camino de sanación y aumento del Gong Fu.

He Xiang Zhuan consta de 5 secciones:

• Conexión con los 6 puntos cardinales y Doble circulación de Qi
• Una columna de la Tierra al Cielo
• Conexión del Qi con Cuello de Grulla y Cabeza de Dragón
• La Grulla Inmortal Acaricia el Agua
• La Unidad del Hunyuan

Veremos desde los fundamentos en los que está inspirada esta práctica hasta los detalles para la mejor ejecución de los movimientos.

Se incluyen:

• 16 clases de 1 hora y 15 minutos aprox
• Material complementario
• Dos videos para práctica diaria
  

Hun Yuan Ling Tong ☀️

Temario:

Al final de cada sección y antes de iniciar la siguiente es necesario dominar correctamente la Doble Circulación de Qi de la Grulla, para ello aprenderemos algunos ejercicios complementarios para prepararnos:

• Respiración Faríngea
• Respiración Mingmen
• Pequeño La-Qi
• Juntando los elementos y Creando una poderosa Doble Circulación de Qi.

La inspiración en la Grulla

• Características de la Grulla que inspiran la práctica

Las Frases para Organizar el Campo en la Grulla Levantando el Vuelo

• El Dr Pang ideó 18 frases, en 9 pares que permean la esencia de su sistema Zhineng Qigong, de las cuales los primeros 4 pares describen las características de la Grulla.

Postura correcta durante la práctica:

• Postura corporal de pies a cabeza
• Qué músculos deben estar activos o relajados para que la postura sea ideal.

Sección 1 - Conexión con los 6 puntos cardinales y Doble circulación de Qi

• Identificar cómo jalar y empujar correctamente
• abriendo el pecho con empuje hacia atrás
• recoger qi de atrás
• levantar el Qi y unión con el cielo Yang y apertura de la columna
• Comunicación con la tierra unión con el Yin

Sección 2 - Una columna de la Tierra al Cielo

• Dedos de espada y Tong Bi
• Abrir las alas y contemplar el cielo
• Abriendo el pecho con empuje hacia atrás y recoger Qi detrás
• Recogiendo Qi y conectando la Tierra y el Cielo - Creando una columna.
  

Sección 3 - Conexión del Qi con Cuello de Grulla y Cabeza de Dragón

• Cuello de Grulla con sentadilla progresiva
• Cabeza de dragón elevando la columna hacia el cielo poderosa activación al cerebro.
• Movimientos de cadera y rodillas
• Conexión del Qi, sacando mingmen y trabajando con yangquan.
  

Sección 4 - La Grulla Inmortal Acaricia el Agua

• La Grulla inmortal acaricia el agua con aleteo
• Paso de la Grulla inmortal
• con pie izquierdo y pie derecho
• Versión principiantes y versión avanzada.
  

Sección 5 - La Unidad del Hunyuan

• Girando derecha e izquierda 
  • Fortalecimiento de oído y riñón
• Conexión de Piernas
• Unidad del Hun Yuan
• Final Concentración del Qi al Dantian Bajo después de la última doble circulación de Qi

Extras:

• Entrelazamiento cuántico
• La Fascia
• Ejercicios para rehabilitación de lumbares